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秋分至天转凉

时间:2019-10-08    点击: 次    发布者:佚名 - 小 + 大

9月23日,是二十四节气中的秋分节气。秋分这一天24小时昼夜均分,各12小时,阳光几乎直射赤道。秋分后,阳光直射位置南移,北半球昼短夜长。

俗话说“白露秋分夜,一夜冷一夜”,预示着从这天往后天气由热转凉,我市呈现出昼暖夜凉的天气格局。笔者提醒,大家要注意早晚添衣,以防感冒。同时,秋天的紫外线仍然很强,外出时要注意防晒。

秋分时节,气候干燥,人们不免会感到口干舌燥。凉燥最易损伤肺阴,引起津气亏虚。因此,秋季养生重在益肺润燥,可以多吃些温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等。在日常养护方面,因为人体会出现皮肤紧绷、起皮脱屑、嘴唇掉皮等秋燥现象,应多喝水、多喝粥。

在日常起居方面,应注意早睡早起,尽量在晚上10点前入睡。同时适当午睡,但时间不宜过长。

(赵丹丹)

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