青阳山马术交流会

马在欧洲有贵族的象征，骑马对欧洲人而言不但是一种艺术：最高极致、结合了骑师与马匹之间的调教，更是一门学问。

这一项历史悠久而典雅的运动于1900年夏季奥林匹克运动会正式列入比赛项目之一。也是奥运会项目中唯一一项个人赛事可以混合性别的项目。

现在，奥运的马术项目中包括了三日赛、盛装舞步和障碍赛三个项目，又分为个人和团体赛。

马术运动的益处

1、成就感

这种成就感并不仅仅是征服的快感，马会成为你生活中最忠实的伙伴。在驰骋时的默契配合，在相处时的腥腥相惜，唤起内心深处潜藏的自信。马术运动的开放户外环境，让人心胸开阔，并增强对复杂环境的应变能力。

2、社会身份

马是最具贵族气质的生灵——潇洒的外表、宁静的内心和勇于拼搏的精神，爱马的人必然也具备这样的素质。长期的马术运动培训，让骑手在举手抬足间由内而外的透露出高贵气质。

3、全身健美

在骑马运动时全身所有骨骼和肌肉全都不由自主地处于运动状态，消耗多余脂肪，强健肌肉。对丰胸、细腰、瘦腹及大腿部减肥尤其明显，还能改善腰酸背痛、头痛、脖子僵硬、肩膀肌肉紧张的症状。

真诚邀请您来走进“马术”

1. 了解装备

1.1 骑士帽

骑士帽不只是比赛时标准的服装之一，更是平常练习时不可缺少的安全帽。

1.2 防护背心

防护背心可以帮助您矫正座姿，也可以在发生以外时有效保护您的背不受伤害。

1.3 马鞭

没错，马鞭就是用来打马的。别担心，这可不是虐待动物，只是在适当的时候，给牠小小的惩罚，提醒牠一下。事实上，马很害怕细长的东西，如竹竿、雨伞等。因此，当马鞭拿在骑手的手上，已经达到提醒的目的了，多半时候根本不需要打牠，有时也只是在牠的屁股上点一下而已。平常骑乘时用的马鞭比较长，有七、八十公分到一百二、三十公分的。障碍超越比赛时用的马鞭，按照规定不可超过四十五公分。马场马术比赛时，按照规定是不可以带马鞭上场的。

1.4 手套

如果您不想让您美丽又细嫩的双手被缰绳磨破，最好是带着手套骑马。

1.5 马裤

专门为骑马所设计的紧身马裤，以各种弹性布料制成。在膝盖与大腿内侧与臀部下方，都加缝耐磨的皮革，有的是在各处各缝一小块，有的是连成一大块。平常练习时，可依您的喜好选择您喜欢的颜色，比赛时则规定要穿白色的马裤。

1.6 马靴/绑腿

在骑马时，骑手的腿可说是与马接触最多的部位。一双好的马靴，保证让您骑马的功力大增。不过，买一双马靴价格不匪，而且又不能和别人共享，初学者往往望之怯步，心生犹豫。没关系，一双绑腿加一双皮鞋(或短靴)，也是非常好用的。

2. 喂养马匹

了解马匹的饮食结构，学习马匹日常饲料搭配的种类、比例及作用。

3. 给马洗澡

认识刷马工具，学习安全、正确的刷马方法，在教练的安全指导下，亲身体验刷马。认识清洁马厩的工具、使用方法、注意事项，尝试动手清洁马厩。

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