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琅琊卫生院开展”老年健康宣传周“活动

体坛快讯2023-07-26 04:26

   

    



“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”。

   

为积极应对人口老龄化，提高老年人健康素养水平，增强农村老年人健康意识，7月24日下午，在全国老年健康宣传周之际，琅琊卫生院的医务人员走进山后金村，开展宣传普及老年健康政策和营养健康科学知识，引导老年人形成健康生活方式的活动。

康复科医生季益川为老人们拔罐的同时，还为老人们宣传科学运动的方法。健身要坚持适度性、渐进性、经常性原则，散步、快步行走、太极拳、慢跑、健身舞等运动比较适合。以步行为例，中老年人快步行走每天半小时到1小时为宜，体质好的一次完成，体质弱的分两到三次。运动健身贵在坚持，运动量要由小到大，不能急于求成。

”三高“是老年人常见症状，平时需要合理膳食，均衡营养，饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上、下午各加一次零食或水果。责任医生通过面对面宣讲的方式，对患有”三高“的老年人给出了饮食方面的建议。
     琅琊卫生院从实际出发，传承中华民族敬老、爱老的传统美德，提倡科学文明健康的生活方式，促进老年人健康意识不断提升，树立自我健康管理理念，实现老有所医、老有所学，为营造有利于老年人健康生活的良好社会环境起到了积极作用。


金华市婺城区琅琊镇中心卫生院

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