【瑶海幼教 三里街幼儿园】卫生保健 | 幼儿夏季饮食小知识

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夏季幼儿饮食不能单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加孩子的食欲，提高对营养的吸收率。

尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。

喝水时宜少量多次，一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。幼儿不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。

夏天里尤其是周末或假期，睡眠饮食容易不规律，有时候会忽略吃早餐，把早餐和中餐合成一顿一起吃，这样的饮食习惯是错误的。

家长一定要注意督促孩子按时吃早餐，有意识地让孩子早睡早起，并在早餐上多弄些花样，让孩子爱上早餐。

天气越来越热了，孩子会出现胃口越来越不好、食欲不明显等表现，不想吃饭，还总是挑食，其实这与天气原因有关。因此，家长们要适时地给幼儿调整饮食计划哦！

➤减少肉类摄入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，以增加宝宝的食欲。

➤主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥等。

➤以芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等为主要原料，同时搭配任何菜品的凉拌面清凉爽口，宝宝也喜欢吃。

在就餐前，给孩子来点西红柿汤、冬瓜汤等，增加体内的盐分，同时补充水分和维生素，为孩子开胃。但是汤不要过油，也不要给孩子喝太多，以免影响吃主食的胃口。

当孩子没食欲的时候，大人们千万不要强迫孩子吃饭，更别呵责孩子。在一个紧张而有压力的环境下，孩子的内心是会产生抗拒的，此时即便吃进去了，也易造成积食，有碍吸收。

如果营造一个放松的环境，让孩子心情愉悦，食欲自然会提高。建议吃饭时，可以开一些轻音乐，或讲些故事舒缓宝宝的身心，刺激食欲。

孩子不爱吃绿色的蔬菜，可以将蔬菜包进饺子里。孩子不爱白色的饺子，可以用胡萝卜汁等将面粉染色，做成五颜六色的饺子吸引孩子。孩子不爱吃单一的形状的食物，可以将面食做成小动物形状。总之大人们多动动脑子，一切以孩子喜爱为前提。 

夏季夏天出汗多，许多家长无节制地让孩子畅饮清凉爽口的冰镇饮料。夏季一杯清凉爽口的饮料入口，的确很能解渴，但与此同时，还喝进去了大量的糖分，热量很容易超标。

同时，冰镇的饮料往往会刺激肠道，引起消化不良。

建议多喝白开水，既能缓解口渴、补充身体水分，还不会给机体造成负担。所以大人们要尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。

夏季夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护好宝宝的肠胃道。

夏季提醒家长老师们注意：

第一：把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。

第二：冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。

最后，祝愿各位宝宝们

在这个夏天里胃口棒棒哦！

健康要求

     1. 无慢性传染病、智力正常、语言表达正常、社会性发展良好、可正常与人交流、参加集体活动的学龄前适龄儿童。

    2.有过心脏等大手术、听力视力有障碍及其他特殊幼儿需经体检合格方可报名。

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