谨防中暑 健康相伴——周口临港开发区颍上新城幼儿园假期安全之防中暑知识宣传

中暑的征兆

中暑是人在高温影响下而发生的体温调解功能障碍，水电解质酸碱平衡发生紊乱，心血管中枢神经系统功能失调的一组疾病，会给人们带来极大的危险。

1.先兆中暑

在高温环境中活动一段时间后，出现大量汗出，口渴，头晕，眼花，耳鸣，胸闷，心悸，恶心，全身疲乏，四肢无力及发麻，注意力不集中，体温略升高等。

2.轻症中暑

在先兆中暑的基础上，出现体温升高，可达38.5C以上，面色潮红，胸闷，皮肤灼热，或见循环衰竭的早期症状，如面色苍白，血压下降等。

3.重症中暑

     在上述表现的基础上，进一步出现昏厥，昏迷，痉挛，高热。

预防中暑小妙招

1.最好选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适。

2.穿浅色衣服会让孩子觉得更凉快，并做好必要的防护工作。

3.室内、公共场所气温高低起伏变化时，家长可适当提醒幼儿及时增减衣物。

4.在傍晚散步或者野外行走时，尽量给孩子穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。

1.饮食宜清淡易消化，饮品宜生津开胃、清热解暑，如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤等。

2.餐前饭后用流动水和肥皂洗手，保持良好的卫生习惯。

3.夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。

4.天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。

1.适当增加孩子的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降。

2.室内温度不要过低，为避免让孩子的腹部着凉，不要让空调冷风直接吹到孩子，室温建议设置在26℃为宜。

3.注意通风，夏季气温高，细菌生长繁殖快，是传染病的多发季节，蚊虫也较多。无论是在幼儿园还是在家里，都应注意开窗通风，保证空气的流通，并定期消毒。

4.在保证室内通风和湿度的同时，为孩子在一天中较凉快的时间段安排适当的运动，以增强机体的抵抗力和适应能力。

1.每天12:00-14:00，阳光最充足的时候，尽量不要让孩子在烈日下外出运动。

      2.在孩子们平时进行户外活动的时候，一定要注意尽量选择阴凉的场所开展活动，并及时补充水分，防止中暑。

      3.孩子浑身大汗时，不宜立即喝冷水或者用冷水洗澡、擦拭身体。

      4.白天带孩子出门时，做好防晒工作，给孩子戴上遮阳帽或穿好防晒衫等。

      5.周末长时间在外活动时，家长还需要备好防暑药品：如:藿香正气水。

中暑急救小妙招

一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑不要过于慌张，先掌握一下急救方法。

一移：迅速脱离高温环境，将患者移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。

二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。

三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。

四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

五降：当体温高达40℃以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是面对热射病患者，救治要遵循3个原则：

　　1.快速、有效、持续降温。

　　2.迅速补液扩容。如果难以口服补充液体时，要静脉补液。

　　3.控制躁动和抽搐。同时拨打120，尽快把病人送到医院急诊科就诊。