埇桥区老年学校总校【暑期形意拳班】招生简章

为积极开展 “促进快乐健身 倡导老有所学”暖民心行动，埇桥区老年学校总校特聘请宿州市埇桥区武术协会会长张涛先生，举办第一期形意拳免费培训班。

形意拳，取意于象形，是内家三拳之一，是中华传统武术瑰宝之一。形意拳于2011年5月23日经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。

1．形意拳基本特征

内涵丰富，体系完备。形意拳技术体系，包含了徒手单练、器械单练、器械对练、桩功练习、盘根练习等多个方面。

庄严舒展，雄浑有力。形意拳庄严舒展、整肃豪快，具有“气势足、外形整、发劲脆、脚步快、力度猛、步伐稳、全身活、气息定”等鲜明特点。 

2．形意拳的重要价值

（1）强身健体。形意拳契合医理，强调阴阳平衡，其五行拳、十二形等基础动作，均要求左右势反复操练，并要求开合相间、动静相依、呼吸相随。长期练习能使人呼吸系统、神经系统、心血系统、全身骨骼，都得到均衡锻炼，对强身健体大有裨益。

（2）修身养性。形意拳要求在激烈的运动中控制呼吸和意念，求做到心情平静、情绪舒缓，对人的心性是一个很好的锻炼，有助于培养练习者“每临大事有静气”的气度。同时，形意拳讲求“硬打硬进无遮拦”，有助于容易培养人勇敢无畏、一往无前的精神。

（3）传承文化。形意拳遵循象形会意、三才六合等中国传统思想，既体现了儒家刚毅果敢、勇者不惧的精神追求，又包含了道家阴阳五行、相生相克的思想精髓，是中国优秀传统文化的瑰宝之一。

3．培训内容

（1）在徒手方面，包括五行拳、五行连环、十二洪捶、大连环等；

（2）在器械方面，包括六合枪、形意九洲棍等

（3）在功法方面，包括形意站桩功，三体式桩、浑圆桩

4. 培训时间

7月10日——8月30日

每周二、周五

下午4：00——6：00

5. 招生人数

30人，按报名时间先后录取

6. 报名条件

男55周岁以上，女50周岁以上，身体健康

7. 培训地点

地址：宿州市埇桥区银河四路488号，御璟兰亭小区南门东侧

路线：市内乘坐 21路公交车，到银通苑下车。

报名热线:   0557一2336810

张涛：13805578057

8. 授课教师

张涛    刘春艳

张涛

张涛，男，汉族，1965年生，中共党员，安徽省宿州人，中国武术协会会员，中国武术六段，国家一级武术裁判员，安徽省武术协会理事，国家级优秀社会体育指导员，安徽省太极拳明星教练，上海市褚桂亭形意拳非物质文化遗产传承人，现任安徽省宿州市武术运动协会常务副会长、兼秘书长、兼宿州市埇桥区武术协会会长。

2006年7月参加镇江国际武术比赛获得太极枪金奖。2018年获全国太极拳公开赛拳类、器械类二项三等奖铜牌，2020年参加安徽省第五届运动会荣获男子乙组传统武术器械一等奖金牌。

2018年度被评为安徽省百佳社会体育指导员，2019年度获得安徽省明星教练。

刘春艳

刘春艳，1964年出生、安徽省宿州市人。中国武术协会会员，国家二级社会体育指导员，宿州市埇桥区武术协会优秀教练员。