【美好“食”光】凤阳经济开发区中心幼儿园暑托班第一周食谱

经开区幼儿园7月3日-7日

早点

西瓜

午餐

黑米米饭     冬瓜烧肉

醋溜娃娃菜  番茄蛋汤

下午点

杂粮粥

早点

香蕉

午餐

小米米饭  宫爆鸡丁

芹菜肉丝  排骨玉米汤

下午点

南瓜粥

早点

苹果

午餐

香米米饭  红烧牛肉 

清炒藕片  青菜蛋汤 

下午点

赤豆小汤圆

早点

香瓜

午餐

葡萄干米饭  鱼香肉丝

青椒牛柳    紫菜蛋汤

下午点

烧麦

早点

旺仔牛奶

午餐

什锦炒饭  清炒土豆丝

青菜圆子汤

下午点

八宝粥

1.注意补充维牛素夏季温度高，人体代谢加快，容易缺乏维生索及钙质。因此季要多吃含维生素和钙质丰富的食物，比如西瓜黄瓜西红柿、豆制品、虾皮动物肝证等。
2.注意给身体补盐:夏天出汗增多， 体内盐分和押元素流失较多。因此夏李应注意多吃些咸的食物，以补充体内流失的盐分。
3.夏季注意给身体补钾:夏天出汗也会导致体内钾流失过多，因此夏季要多吃些含钾丰富的食物，比如草莓杏、桃、青菜毛豆大葱等另外夏天的时候多喝茶，既可以消暑又能补钾，一举两得。